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궁금한 건 못 참지 ./건강19

스테비아 커피믹스(당제로 커피믹스), 당뇨 있는 사람에게 괜찮을까? 시럽을 넣지 않은 아메리카노를 아무렇지 않게 먹는 요즘 시대이지만, 저희 부모님 세대들에게 아메리카노처럼 익숙한 것이 바로 커피믹스입니다. 식사하시고 나면 달달한 믹스커피를 꼭 한 잔씩 드시더라구요. 그런데 저희 부모님들도 나이가 드시면서 혈당 수치가 올라가 당뇨가 슬슬 걱정되는 시기가 왔습니다... 달달한 믹스커피를 좋아하시는 부모님들을 위해 설탕을 줄이고 단맛은 여전히 나는 커피믹스가 없나 찾아보다 발견한 것이 바로 스테비아 커피믹스에요. 부모님들에게 사드리기 전 스테비아 커피믹스에 대해 꼼꼼하게 알아 봤습니다. 스테비아 커피믹스 이름에서 알 수 있듯이 설탕이 들어가지 않았다는 이 커피믹스에는 설탕 대신 효소처리스테비아라는 고감미료가 들어갑니다. 시중에 나와 있는 제품들의 원재료 및 함량을 자세히 뜯.. 2022. 2. 10.

콤부티, 이렇게나 몸에 좋았나? 콤부차 효능과 부작용 콤부차에 대해 많이들 들어보셨나요? 지난 번 미국출장을 다녀왔는데 미국은 커피처럼 콤부차가 대중화되고 많이 소비되고 있는 것 같더라구요. 한국에서는 옥수수수염차나 루이보스차처럼 그저 지나가는 식으로 한 번쯤 들어본 것 같습니다. 이 콤부차는 정확히 무엇이고 건강에 어떤 효능을 가지고 있을까요? 몸에 그렇게 좋으면 저도 먹어볼랍니다! 콤부차(Kombucha) 콤부차는 녹차나 홍차에 설탕(당류)을 넣고 균주를 접종하여 발효시켜 만든 천연 발효음료입니다. 발효과정에서 녹차와 홍차의 폴리페놀 등 bioactive성분이 증가하고 인체에 유익한 새로운 성분(글루쿠론산, DSL;D-Saccharic acid-1,4-Lactone 등)이 생성되기도 합니다. 맛은 시큼달콤하고 발효과정에서 생긴 이산화탄소로 인해 탄산음료.. 2022. 2. 7.

혓바늘 원인과 없애는 법 :) 푹 쉬어야할까? 연고를 발라야할까? 어느 순간 느껴지는 오돌토돌하고 따끔거리는 이 느낌. 아...상당히 거슬린다 혓바늘 입안에 염증이 생기는 것을 구내염이라고 하는데요, 혓바늘은 염증이 혀에 생겨 돌기형태로 부어 오르는 것입니다. 입 안에서 닿으면 마치 바늘로 찌르는 듯한 통증을 느낀다하여 혓바늘이라는 이름이 지어졌다고 합니다. 혓바늘 원인 염증은 인체에 유해한 세균(박테리아)이 우리 몸에 침입했을 때 나타나는 면역세포들의 보호반응입니다. 세균이 침입했다는 것은 평소 잘 지켜지던 우리 몸의 밸런스가 깨졌다는 것을 의미합니다. 따라서 혀에 염증이 생겼다는 것은 구강 건강 상태, 구강 컨디션이 좋지 못하다는 것입니다. 구강 건강의 밸런스를 해치는 요소들이 곧 혓바늘의 원인입니다. 1. 피로와 스트레스 식상하지만 피로와 스트레스는 만병의 근원입.. 2022. 2. 1.

머리 감아도 보이는 비듬, 원인과 없애는 방법(겨울철이라 그럴까요?) 갑자기 안보이던 비듬이 보여서 놀라셨나요? 요즘 부쩍 비듬이 보여서 스트레스 받으시나요? 안 씻거나 더러워서 생기는 것 아니니까 일단 진정하십시오. 비듬 비듬은 안 씻거나 더러워서 불순물이 생긴 것이 아닙니다. 비듬은 우리 머리의 피부, 즉 두피에서 각질이 떨어져 나오는 것입니다. 그럼 두피 각질은 왜 떨어져 나와서 날리는 것일까?! 그 현상을 뜯어보자면. 손톱이 계속 자라나는 인위적으로 깎여 버려지는 것처럼, 인위적이지 않지만 두피도 계속해서 새로운 세포들이 자라나고 결국 가장 바깥에 위치한 표피는 그 세포가 죽어 떨어져 나갑니다. 이렇게 떨어져 나오는 것이 각질, 비듬입니다. 즉 사람이라면 누구나 두피에서 이 과정이 이루어지는 것이지요. 보통은 이 각질은 그 크기가 너무 작아서 눈에 보이지 않는 것입.. 2021. 12. 19.

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