혓바늘 원인과 없애는 법 :) 푹 쉬어야할까? 연고를 발라야할까?

어느 순간 느껴지는 오돌토돌하고 따끔거리는 이 느낌.
아...상당히 거슬린다

혓바늘 없애는 법 썸네일

 

혓바늘

입안에 염증이 생기는 것을 구내염이라고 하는데요, 혓바늘은 염증이 혀에 생겨 돌기형태로 부어 오르는 것입니다. 입 안에서 닿으면 마치 바늘로 찌르는 듯한 통증을 느낀다하여 혓바늘이라는 이름이 지어졌다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

혓바늘 원인

염증은 인체에 유해한 세균(박테리아)이 우리 몸에 침입했을 때 나타나는 면역세포들의 보호반응입니다. 세균이 침입했다는 것은 평소 잘 지켜지던 우리 몸의 밸런스가 깨졌다는 것을 의미합니다. 따라서 혀에 염증이 생겼다는 것은 구강 건강 상태, 구강 컨디션이 좋지 못하다는 것입니다. 구강 건강의 밸런스를 해치는 요소들이 곧 혓바늘의 원인입니다.

 

1. 피로와 스트레스

식상하지만 피로와 스트레스는 만병의 근원입니다. 피로와 스트레스를 느낄 때 코르티졸이라는 물질인 인체 내 분비되고 이것이 혈관을 수축시키면 혈액순환이 저하됩니다. 신기하게도 이는 구강 내 침 분비를 줄어들게 만들고 침 속에 들어있는 면역 글로불린, 라이소자임, 락토페린, 페록시다제 등 항균역할을 하는 단백질들이 제역할을 못하게 되면서 세균이 침입, 입안에 염증이 생기게 되는 것 입니다. 다른말로 면역력이 떨어진 것이지요.

 

2. 흡연, 음주

흡연과 음주가 건강에 좋지 못하다는 것은 알고 계시죠. 다른 건강에도 좋지 않지만 이들은 입안을 건조하게 합니다. 입 안이 마르면 마찬가지로 침 속의 항균 역할을 하는 물질들이 적어져 혓바늘이 생길 수 있습니다. ?? 그럼 흡연자들은 혓바늘을 달고 다니나요? 당연히 그건 아닙니다. 구강 건강 밸런스가 깨진다는 것은 평소와 다른 환경이 만들어진다는 것이므로 담배를 안 태우던 사람이 갑자기 태운다던가, 음주도 원래 하지만 컨디션이 나쁠때 영향을 많이 줄 수 있는 것입니다. 

 

3. 양치 안하는 사람

양치를 오랫동안 안해도 혓바늘이 생길 수 있습니다. 혓바늘은 혀에 염증이 생기는 것이라고 했습니다. 양치를 안하면 입 안에 세균이 무럭무럭 자라날테니 인체가 스스로를 방어하는 과정에서 염증이 생길 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

혓바늘 없애는 법

혓바늘을 없애는 법은 구강 건강을 잘 유지해 세균이 염증을 일으키지 못하도록 하고 이미 난 염증을 가라앉히는 것입니다.

 

1. 충분한 휴식과 정신적 스트레스 받지 않기

근본적인 원인을 없애는 것이 가장 좋은 방법입니다. 몸이 너무 피로하다면 충분히 쉬거나 스트레스를 너무 많이 받는다면 잠시 그 생각은 접어두고 마음 편한 시간을 가지도록 합시다. 깨져버린 몸의 발란스를 회복하는 유발요소로부터 도망쳐야합니다.(돔황챠!) 잘 먹고 잘 쉽시면 회복됩니다.

 

2. 면역력 회복(건강기능식품 섭취)

충분한 휴식과 더불어 중요한 것이 면역력을 회복입니다. 염증이 생겼다는 것은 면역력이 평소와 다르게 떨어졌다는 것입니다. 비타민(C, B, D 등)과 미네랄을 섭취하여 몸이 면역력을 회복하는데 도움을 주는 것이 좋습니다. 홍삼이나 유산균 등 건강기능식품을 섭취하는 것도 지쳐버린 내 몸에 활기를 불어넣고 원기를 회복하는데 좋습니다.

 

3. 금연, 금주

담배의 해로운 성분들과 술(알코올)은 입 안을 건조하게 만들고 정상적인 구강 내 환경을 해칩니다. 설사 구강환경이 흡연 패턴에 맞추어졌을지라도 결코 흡연이 긍정적인 영향은 주지 않습니다. 

 

4. 충분한 수분섭취

원래의 구강 건강을 회복하는데 도움을 주는 것으로 물을 많이 마시는 것도 좋습니다. 충분한 수분섭취는 신진대사를 활발히 하고 혈액순환을 좋게하는 기본요소입니다. 술 마시고 다음 날 입이 텁텁하고 목이 말라 몸이 저절로 물을 찾게 되는 것도 원래의 몸 상태로 돌아가기위한 같은 맥락으로 이해할 수 있습니다. 물을 많이 마시면 안 좋아진 상태를 회복하는데 도움을 줍니다.

 

5. 맵고 짠 음식 피하기

없애는 방법이라기 보다 이미 난 혓바늘을 더 키우지 않고 자극을 주지 않는 것으로 맵고 짠 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 

 

6. 가글, 양치

적절한 가글과 양치는 청결한 구강 환경을 유지하는 기본 요소입니다. 혓바늘은 세균이 혀에 염증을 일으키는 것이니 평소 규칙적인 가글과 양치도 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

7. 구내염 치료제(즉각적 효과)

너무 아파 1분 1초도 버티기 힘들어서 즉각적인 효과를 보려면 구내염 치료제를 사용하는 것이 좋습니다. 가까운 약국에서 구매하실 수 있습니다. 일반적으로 면봉으로 바르는 연고형과 가글형 제품이 있습니다.

대표적인 입병 치료에 사용하는 오라메디는 바르는 연고로서 연고의 스테로이드제 성분이 염증을 억제시킵니다. 

또 다른 치료제로서 알보칠은 크림형태는 아니나 마찬가지로 면봉으로 바르는 액상제제인데, 강한 살균 소독제가 주성분으로 괴사한 염증부분을 선택적으로 제거하여 상처회복을 돕는 원리입니다. 때문에 스테로이드제 연고보다 직접적이고 빠른 효과를 볼 수 있으나 약간의 고통이 동반됩니다. 혓바늘에도 사용할 수 있지만 일반적으로는 혀의 염증보다 입안 다른 부위의 염증을 제거하는데 사용된다고 합니다. 

가글형 혓바늘(구내염) 치료제도 있습니다. 아프니벤큐는 비스테로이드 소염진통제인 디클로페낙이라는 성분을 포함한 액상 약품으로 원액 또는 소량의 물과 함께 입을 가글하여 염증을 가라앉힙니다. 면봉으로 아픈부위만 바르는 것보다 비교적 간편한 사용방법입니다.

 

8. 치과 방문

혓바늘이 한 달 이상 지속된다면 단순 피로, 스트레스가 원인이 아닐 수도 있으니 병원에서 전문적 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

 

혓바늘이 났다는 것은 컨디션이 별로 안 좋다는 이야기네요. 모두들 하루하루 열심히 살아가시느라 수고 많으십니다. 가능하시다면 오늘 하루쯤은 편안히 푹 쉬시고 내일부터 또 화이팅하시길 바래요.