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번아웃과 마음챙김. 마음의 크기에 관하여. 숨 막히는 일, 끝나지 않는 책임감, 이러다 ‘나’는 없어지는 건가 싶은 빡침… 쳇바퀴 굴러가듯 하루하루 버티는데, 문득 ‘내가 뭘 위해 이렇게 살고 있나’ 싶다. 주변에 말해도 다들 똑같다고 하니까, 그냥 그런가 보다 했는데… 그게 바로 번아웃의 시작이었나. 신기하게도, 요즘 내가 붙잡고 있는 건 ‘마음 챙김’이라는 다소 추상적인 녀석이다. 처음엔 ‘이게 뭐 얼마나 효과가 있겠어?’ 싶었다. 복잡한 세상에, 숨 몇 번 쉰다고 뭐가 달라지나 싶기도 했고. 그래도 지푸라기라도 잡는 심정으로, 자기 전에 딱 5분만이라도 조용히 앉아 내 숨에 집중해보려고 노력한다.오늘 밤에도 어김없이 자리에 앉았다. 눈을 감으니, 하루 종일 나를 괴롭혔던 온갖 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 떠오른다. ‘내일 할 일’, ‘상사에.. 2025. 5. 13.

부산 벚꽃 명소 추천! 2025년 벚꽃놀이, 부산에서 인생샷 찍어봐요 🌸 따스한 봄바람이 살랑이는 3월 말부터 4월 초, 부산은 온통 벚꽃으로 물듭니다. 흩날리는 벚꽃잎 아래 사랑하는 사람들과 함께 벚꽃놀이를 즐기며 봄의 낭만을 만끽하는 것은 생각만으로도 설레는 일이죠. 부산은 바다와 어우러진 아름다운 벚꽃 명소들이 많아 더욱 특별한 벚꽃놀이를 경험할 수 있습니다. 오늘은 2025년 벚꽃 시즌을 맞아 부산에서 꼭 가봐야 할 벚꽃 명소들을 엄선하여 소개합니다. 숨 막힐 듯 아름다운 벚꽃 아래, 잊지 못할 봄날의 추억을 만들어 보아요. 1. 온천천 벚꽃길: 도심 속 벚꽃 터널 아래 낭만 만끽온천천벚꽃 사진보기주소: 부산광역시 동래구 온천동 ~ 연제구 거제동 일대특징: 온천천 시민공원은 부산 도심 속 대표적인 벚꽃 명소입니다. 벚꽃 시즌이 되면 온천천을 따라 벚꽃 터널이 장관을.. 2025. 2. 28.

남자들 필수 다운펌, 궁금했던 원리와 과정. 일반펌과 차이 헤어스타일을 깔끔하게 유지하는 것은 많은 사람에게 중요한 일이며, 특히 뜨는 머리카락을 정리하는 것은 필수적인 관리 중 하나입니다. 다운펌은 부스스하게 뜨는 머리카락을 눌러 차분하게 만들어주는 시술로, 짧은 머리를 가진 분들에게 특히 인기가 많습니다. 많은 분이 다운펌을 단순히 머리를 눌러주는 과정이라고 생각하시지만, 사실 이는 모발 내부의 구조를 일시적으로 변화시키는 원리를 이용한 것입니다. 특히 다운펌은 일반적인 펌(웨이브펌, 볼륨펌 등)과 작용 방식이 다르며, 그 차이를 이해하면 다운펌의 원리를 더욱 잘 이해할 수 있습니다. 이번 글에서는 다운펌의 과학적 원리를 설명하고, 단계별로 다운펌이 머리카락에 어떤 영향을 미치는지 구체적으로 알아보겠습니다. 다운펌과 일반 펌의 차이다운펌과 일반적인 펌(웨이브.. 2025. 2. 3.

설날 안부 문자 보내는 방법, 어떻게 보낼지 모르겠다면 예시 참고 설날이 다가오는데, 주변 사람들에게 어떤 말로 안부를 전해야 할지 고민된 적 있나? 나도 매번 설날이 되면 누구에게 먼저 연락해야 할지, 뭘 어떻게 말해야 할지 엄청 고민한다. 그래서 오늘은 설 안부 인사 특히 오랜만에 연락하는 지인에게 써먹을 수 있는 안부 인사 예시를 써본다.핵심은 간결하면서도 진심이 담긴 문자. 너무 길게 쓴 문자는 읽기도 귀찮고, 정작 중요한 내용은 쏙 빠져버릴 수도 있으니까. 그래서 상대방의 특징과 나의 관계를 고려해서 간단하면서도 진심을 담은 문자를 보내는 게 중요하다. 예시들이 구리다 생각할 수도 있다. 하지만 진짜 쓸 말이 없을 때는 기본 아이디어가 되기도 하니 참고바란다. 1. 어른들께 드리는 설날 인사어른들께 드리는 인사는 좀 더 격식을 갖춰야겠지? 하지만 너무.. 2025. 1. 19.

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