์ฐ์ฐจ๋ฅผ ๋ธ ๊ธ์์ผ์ ์ด๋ฃจ ๋ง๋ก ํํํ ์ ์์ ๋งํผ์ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ง์๊ณผ ํฅ์ผ๋ก ์ฐจ์ค๋ฅด๋ ๋ ์ด๋ค์. ์ด๋ฐ ํ์ด ํ ์ ์ ์ ์๋ ๋ฌ๋ฆฌ ์ด์ฌํ ์ผ ํ๊ณ ์์ ์ฌ์์น๊ตฌ๋ฅผ ์ํด ์ํ๋ผ์ด์ฆ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๋๋ง์ ํด์ฃผ๋ ค๊ณ ํด์. ์ ๊ฐ ํ ์ ์๋ ํ์ ๋ ์๋ฆฌ ์์์, ๋ ์ด ์์ํ๋ ์ฝ๊ฐ์ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋จน์ ์ ์๋ ๋ญ๋๋ฆฌํ(ํ์ค์ด๋ ๋ญ๋ณถ์ํ์ธ๊ฐ์? ^^)์ ํด๋ณผ๊ฒ๋๋ค. ์ํ๋ผ์ด์ฆ์ด๋ฏ๋ก ์ฌ์์น๊ตฌ์ ์๊ฒฌ์ ๋ฌป์ง ์์์ต๋๋ค ํํ;; ํ์์ ๋ญ๋ ์์๊ฒ ์ ๋จน์ผ๋ ๋ง์๊ฒ ๋จน์ด์ฃผ๊ฒ ์ฃ !
์ ๋ฒ์ ๋ช๋ฒ ๋ญ๋ณถ์ํ์ ๋ง๋ค์ด ๋ดค๋๋ฐ, ๋ง์ ์์์ง๋ง ‘์ ์ด๊ฑด ์ ๋ง ์ค์ง๋ค… ํ๋ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ํด๋ ๋ฏฟ๊ฒ ์ด!’ ์ ๋์ ๋ง์ ์๋์์ด์. ๊ทธ๋์ ์ฝ๊ณ ๊ฐ๋จํ ๋ ์ํผ๋ก ๋ง์๋ ์์์ ๋๊ตฌ๋ ํ ์ ์๋๋ก ๋์์ฃผ์๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ฐฑํ๋ ์ง๋ฐฅ ๋ฐฑ์ ์ ๋ฐฑ์ข ์ ์ ์๋์ ๋ญ๋ณถ์ํ ๋ ์ํผ๋ฅผ ์ฐธ์กฐํด์ ๋ง๋ค์ด ๋ณผ๊นํด์. ๊ทธ๋์ ํ๋ค๋ฅ ๋ฐฑ์ข ์ ์ ์๋์ ๋ญ๋ณถ์ํ ๋ง๋๋ ๋ฒ์ ์ฐพ์๋ดค์ต๋๋ค.
๋ฐฑ์ข ์ ๋ญ๋๋ฆฌํ ๋ ์ํผ
๋ญ๋ณถ์ํ์ฉ ๋ญ 1kg
๋นจ๊ฐ๊ณ ์ถ 2๊ฐ
์ฒญ์๊ณ ์ถ 3๊ฐ
์์ก์ด๋ฒ์ฏ 2๊ฐ
ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ 2๊ฐ
๋น๊ทผ 1/3๊ฐ
์ํ 1๊ฐ
๊ฐ์ 2๊ฐ์คํ 3 ์คํผ (์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋น ๋๋ ๊ฟ ์๊ฐ๋ฅ)
๊ฐ๋ง๋(๋ค์ง๋ง๋) 1์คํผ
๊ฐ์ฅ 1์ปต(์ข ์ด์ปต ๊ธฐ์ค)
๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ 3-4 ์คํผ
ํ์ถ ์ฝ๊ฐ
๋ฐฑ์ ์๋์ ๋ ์ํผ๋ฅผ ๋ณด๋ ์ ๊ธฐ์ค์์๋ ์กฐ๊ธ ํน์ดํ๊ฒ ๋ฒ์ฏ์ด ๋ค์ด๊ฐ ์์์ด์. ๋ญ๋ณถ์ํ ์๋ ์ ์ด์ฐ๋ฌ์ง ๋ฒ์ฏ์ ์๊ฐ์ด ์์ฃผ ์ข์ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐ์ด ๋ค์์ด์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฒญ์๊ณ ์ถ๊ฐ ๋งต์นํ๊ณ ์นผ์นผํ ๊ตญ๋ฌผ์ ๋ง๋ค์ด์ค๊ฑฐ๋ผ ์์๋์์ด์.
(์๋ ์ ์ทจํฅ์ ๋ง์ถ์ด ์กฐ์ ํด์ฃผ์ธ์. ์ ๊ธฐ์ค์๋ ์กฐ๊ธ ์ง๋๋ผ๊ตฌ์. ๊ทธ๋์ ์ ๋ ๋ณธ ์๋ฆฌ์์ ์ ์คํ์ผ๋ก ์๋ ์ฅ์ ์กฐ๊ธ ๋ณํํด์ ๋ง๋ค์์ต๋๋ค.)
๋ ์ํผ์ ์ ํ์๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ชจ๋ ์ฌ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ์ข์ง๋ง ์ ์๋ฆฌ ์ฑํฅ์ ์ฐ์ ์ง์์ ํ์ฉํ ์ ์๋ ์์ฌ๋ฃ๋ ํ์ฉํด์ ๋ง๋ค์! ๋ผ๋ ์ฃผ์์์. ๊ทธ๋์ ๋ช๋ช ์ฌ๋ฃ๋ค์ ์ง์ ์๋ ์ฌ๋ฃ๋ก ์๋์ ๊ฐ์ด ๋นผ๊ฑฐ๋ ๋์ฒดํด์ ๋ง๋ค์ด ๋ณผ๊ฒ๋๋ค.
o ์ง์ ๋จ์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๊ฐ ๋ง์์ ๊ฐ์๋ ๊ณ ๊ตฌ๋ง๋ก.
o ์์ก์ด๋ฒ์ฏ์ ๊ถ๊ธํ๋๊น ์ฌ์๋ผ๋.
o ํ๊ณ ์ถ, ํ๊ณ ๋ฒ์ฏ, ๋น๊ทผ์ ์์ผ๋๊น ๊ทธ๋ฅ ๋นผ.
o ๋จน๊ณ ์ถ์๊ฑด ๋ฃ์. ๋น๋ฉด ใ ใ
์ ์ด์ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ผ๋ก ์๋ฆฌ๋ฅผ ์์ํด๋ณผ๊ฒ์.
1. ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ผ์ฑ ์ฐ๊ธฐ
๋ญ๋ณถ์ํ์ ๋ค์ด๊ฐ ๊ฐ์(๊ณ ๊ตฌ๋ง), ์์ก์ด๋ฒ์ฏ, ๋น๊ทผ, ์ํ, ์ฒญ์๊ณ ์ถ, ํ๊ณ ์ถ๋ฅผ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์. ๊ฐ์์ ๋น๊ทผ, ์์ก์ด๋ฒ์ฏ์ ์๊ฐ์ด ๋๊ปด์ง๋๋ก ๊น๋์ฐ๊ธฐ ํด์ฃผ์ธ์. ๊ฐ์ ๋น๊ทผ์ ๋๋ฌด ํฌ๊ฒ ์ฐ๋ฉด ์ ์์ต์ ์ ๋ ์์ผ๋ ์ ๋นํ ํฌ๊ธฐ๋ก ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์. (์๊ตฌ์๊ตฌ ๋จน๋ ๊ฑธ ์ข์ํ์๋ฉด ํฌ๊ฒ ์ฐ์ด๋ ๋์ค์ ์ตํ๋ ์ ์ตํ๋ฉด ๋๊ธดํจ^^)
2. ๋น๋ฉด ๋ถ๋ฆฌ๊ธฐ
๋น๋ฉด์ ์ฐฌ๋ฌผ์ 30๋ถ์ ๋ ๋ฏธ๋ฆฌ ๋ถ๋ ค์ค์ผ ๋ญ๋ณถ์ํ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๋จ๊ณ์์ ๋น๋ฉด์ ๋ฃ์๋ง์ ํฑํฑํ๊ฒ ๋จน์ ์ ์์ด์. ๋ค๋ฅธ ์์ ์ ํ๋ ๋์ ๋ถ์ ์๋๋ก ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฐฌ๋ฌผ์ ๋ด์ค๋ก์๋ค.
3. ์๋ญ ์ป๊ธฐ
๋งํธ์์ 6.9์ฒ์์ 2kg ์๋ญ์ ๊ตฌ๋งคํ์ด์. ๋ญ๋๋ฆฌํ ํด๋จน๊ฒ ์๋ผ์ฃผ์ธ์~ ํ๋๊น ์์ ์จ๊ฐ ๋จน๊ธฐ์ข๊ฒ ์ฐ์ด์ฃผ์ จ์ต๋๋ค. ๋๋น๋ ํฐ ๊ฒ์ด ์๊ณ ๋ ์ํผ๋ 1kg๊ธฐ์ค์ด๋ผ ๋ฐ๋ง ์ฌ์ฉํ์ต๋๋ค. ์๋ฅธ ๋ญ์ ์ฐฌ๋ฌผ๋ก ์ป๋๋ฐ ์ป์ผ๋ฉด์ ๋ถํ์ํ๋ค ์๊ฐ๋๋ ์ง๋ฐฉ๋ฉ์ด๋ฆฌ๋ค์ ์ ๊ฑฐํด์ฃผ์ธ์. ๋ญ๋ณถ์ํ์ฉ ๋ญ์ ๋๋ถ๋ถ ์์ง์ด ๋์ด ๋์์ ๋ค ๋จน์ด๋ ๊ด์ฐฎ์ผ๋ ์ป๋ค๋ณด๋ฉด ์์ ํ๊ณ ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ ๋ถ๋ถ๋ ์์๊ฒ๋๋ค.
4. ๋ญ ๋ฐ์น๊ธฐ
ํํ ๋๋ ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ฌผ์ ์ ์ป์ด๋์ ๋ญ์ ๋ฐ์ณ์ฃผ์ธ์. 2-3๋ถ์ด๋ฉด ๋ญ์ด ์๋์ ๊ฐ์ด ๋ฐ์ณ์ง ๊ฒ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ญ์์ ๋์จ ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ๋ ๋ฅ๋ฅ ๋ฌผ์์ ๋ ๋ค๋๊ฑฐ์์. ๊น๋ํ๊ฒ ๋ญ ๋ฐ์น ๋ฌผ์ ๋ค ๋ฒ๋ ค์ฃผ์ธ์. ์ ์ง ๋ถ์๋ฌผ์ ํ๋ฒ ๋ฒ๋ฆฐ ๋๋์ด ๋ค์ด ๊ฐ์ดํด์ใ ใ
5. ์๋ ์ฅ๋ง๋ค๊ธฐ
์ฐ๋ฆฌ์ ๊ฐํ๋ ๋ฐฑ์ ์๋์ ๋ญ๋ณถ์ํ ์ ์กฐ ์ค ์ค๊ฐ์ค๊ฐ์ ์๋ ์ ์์๋๋ก ํฌ์ ํด ์ฃผ๋๋ผ๊ตฌ์.
1. ๋ญ๊ณผ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋จ๋ง์ด ๋ฒ ๋๋ก ์คํ์ ์์ ๋ฟ๋ ค์ค → 2. ๊ฐ์ข ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ์ ํ ๊ฐ๋ง๋๊ณผ ๊ฐ์ฅ์ ๋ฃ์ด ๊ฐ์ ๋ง์ถค →
3. ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ฃ์ → 4. ํ์ถ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌ
ํ์ง๋ง ์ ๋ ํ ๋ฒ์ ์๋ ์ฅ์ ๋ง๋ค์ด์ ์ด์ ์ ๋ฃ์ด๋ฒ๋ฆฌ๋ ๋ฐฉ์์ผ๋ก ์ฝ๊ณ ๊ฐํธํ๊ฒ ๋ง๋ค๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ๋ํ ์๋ ์ฅ๋ ์กฐ๊ธ ์ ์คํ์ผ๋๋ก ๋ฐ๊พธ์ด์ ๋ง๋ค์ด๋ดค์ด์. ์ทจํฅ์ด๋๊น์.
์ ๋ง์ ๋ ์ํผ : ์คํ 2์คํผ, ๊ฟ 1์คํผ, ๊ฐ๋ง๋ 1์คํผ, ๊ฐ์ฅ 4์คํผ, ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ 1์คํผ, ๊ณ ์ถ์ฅ 1์คํผ, ํ์ถ ์กฐ๊ธ
๋ฐฑ์ ์๋ํ๊ณ ๋น์ทํ์ง๋ง ๊ณ ์ถ์ฅ์ด ๋ค์ด๊ฐ์ต๋๋ค. ใ ใ ์ด๋ ๊ฒ ๋ชจ๋๋ฅผ ์์ด ์๋ ์ฅ์ ๋ง๋ค์์ต๋๋ค.
6. ๋ญ๊ณผ ์๋ ์ฅ ์กฐ๋ฆฌํ๊ธฐ
๋๋น์ ๋ญ์ ๋ฃ๊ณ ์๋์ฅ์ ์ฝ๊ฐ์ ๋ฌผ๊ณผ ํจ๊ป ๋ถ์ด์ค๋๋ค. ๋ง์น ๋ญ์ด ์๋ ์ฅ์ ์กฐ๋ ค์ง๋ค๋ ๋๋์ผ๋ก์. ๋ฌผ์ด ๋ง์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ์ง์๋๋ก ์ฝ๋ถ์์ ์๋ ์ฅ์ด ๋ญ์ ์ค๋ฉฐ๋ค๋๋ก 2-3๋ถ๊ฐ ์กฐ๋ฆฌํด์ค๋๋ค. ์ดํ ๋ฌผ์ ๋ ๋ฃ์ด์ฃผ๊ณ ์ผ๋ถ์์ ๋์ ๋๋ค.
7. ์์๋๋ก ์ฌ๋ฃ ๋ฃ๊ธฐ
๋ฌผ์ด ๋์ผ๋ฉด ๊ฐ์ฅ ์ ์ต๋ ๊ฐ์(๊ณ ๊ตฌ๋ง)๋ฅผ ๋จผ์ ํฌ์ ํด์ค๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ ์๋ฆฌํ๋ ์ฌ๋๋ง๋ค ๊ฐ์ ๋ฐ ๋น๊ทผ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง ํฌ๊ธฐ๊ฐ ๋ค๋ฅผ ๊ฒ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ผ๋ง์ ๋ ๋์ฌ์ผ ์ฌ๋ฃ๊ฐ ์ต๋์ง๋ ์ฃผ๊ด์ ์ด์์. ๋ฐ๋ผ์ ์ตํ๋ ์ค๊ฐ ์ค๊ฐ์ ๊ฐ์(๊ณ ๊ตฌ๋ง)๋ฅผ ์ ๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์ฐ์ด ์ต์๋์ง ํ์ธํ๋๊ฒ ์ข์์. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋น์ ๋๊ป์ ๋ฌผ์ด ์ฆ๋ฐํด์ ์ชผ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํ๊ธฐ ์ํด ๋ซ์์ฃผ์์ด์. ๋๊ป ์ด๊ณ ๋์ด๋ค๊ฐ ๋ฌผ์ ๋ ๋ฃ์ด๋ ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค.
์ด๋์ ๋ ๊ฐ์(๊ณ ๊ตฌ๋ง)๊ฐ ์์์ผ๋ฉด ๋ค์์ผ๋ก ๋ฒ์ฏ๋ฅ๋ฅผ ํฌ์ ํด์ค๋๋ค. ๋ฒ์ฏ๋ฅ๋ ๊ธ๋ฐฉ ์ต๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํน๋ณํ ์ ๊ฒฝ์จ์ฃผ์์ง ์์๋ ๊ด์ฐฎ์์. ๋ค๋ง ์์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋ค์ด๊ฐ ์๋ก ๊ธฐ์กด์ ๋ง์ถ์ด ๋์๋ ๊ฐ์ด๋ ๋ฌผ๋์ด ์ํ๋ ๊ฒ๊ณผ ๋ฌ๋ผ์ง ์ ๋์์ผ๋ ์ค๊ฐ์ค๊ฐ ๋ง์ ๋ด๊ฐ๋ฉด์ ๋ฌผ์ ๋ ๋ฃ๊ฑฐ๋ ์กฐ๋ ค์ฃผ์๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ฅ์ด๋ ๊ณ ์ถง๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๋ ๋ฃ์ด์ฃผ์์ด ์ทจํฅ์ ๋ง์ถ์๋ฉด ๋๊ฒ ์ต๋๋ค.
์ํ๋ ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ ๋ฃ๋ ์์๊ฐ ๋ค๋ฅธ๋ฐ ์ ์ฌ์์น๊ตฌ๋ ์์ญํ ์๊ฐ์ ์ข์ํด์ ์ผ๋ถ๋ฌ ์กฐ๋ฆฌ ์์์ ๋ค์ชฝ์ ๋ฃ์ด ์กฐ๋ฆฌํ์ด์.
๋ฐฑ์ ์๋์ ๋ต์ธ ์ค ํ๋. ์ํ๋ ๋ ์ค ํ๋๋ค. ๋จ๋ง์ ๋ด๋ ค๋ฉด ์ด์ ์ ๋ฃ์ด ํน ์ตํ๊ณ ์๊ฐ์ ์ด๋ฆฌ๋ ค๋ฉด ํ์ ์ ๋ฃ์ด ์์ญํ๊ฒ ํ๋ผ.
๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ๋ถ๋ ค๋ ๋น๋ฉด๊ณผ ๊ณ ์ถ๋ฅผ ๋ฃ์ด์ฃผ์ด ์กฐ๊ธ๋ง ๋ ๋์ฌ์ฃผ๋ฉด ์์~ํ ๋ ์จ์ ์ด์ธ๋ฆฌ๋ ๋ง๊น๋ ๋ญ๋ณถ์ํ์ด ์์ฑ๋ฉ๋๋ค!
๊ทธ ๋ง์ ์ง์ง ์กธ๋งํฑ. ์ฌ์์น๊ตฌ๊ฐ ํ์๋ ๋๊ฒ ๋ค๋ผ๋ ์นญ์ฐฌ๊น์ง ํด์ฃผ์๋ค๊ตฌ์ !!! ๋๋ฌด ๋ง์์ด์ ๋จ์ ๋ญ๋ ์ผ๋ฅธ ํด์ ๋จน์ด์ผ๊ฒ ์ด์.
๋๊ธ