보스웰리아 효능과 부작용, 건강기능식품 제품 고르는 방법까지!

글루코사민, 콘드로이친 말고 관절에 좋은 건강기능식품이 또 있다구?!

보스웰리아 효능과 부작용, 제품 고르는 방법 썸네일

 

보스웰리아

보스웰리아는 보스웰리아 세리타 나무, 우리말로 유향나무의 수액을 건조한 것입니다. 전통적으로 수백년간 아시아, 아프리카 등 지에서 보스웰리아로 만들어진 송진을 항염증 약으로 사용해 왔다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

보스웰리아는 항염작용!

단순하게 보스웰리아는 항염에 좋다! 라고 생각하시면 되겠습니다. 아래 다른 효능도 모두 보스웰리아의 항염작용으로부터 시작되는 것이니까요.

 

보스웰리아 항염 성분

보스웰리아에서 항염작용을 하는 성분들을 보스웰릭 에시트(Boswellic acids)라고 하는데,  Beta-boswellic acids, Acetyl-beta-boswellic acid(ABA), 11-keto-beta-boswellic acid(KBA), 3-O-acetyl-11-keto-beta-boswellic acid(AKBA) 등이 포함됩니다.

 

보스웰리아 항염 기작(메커니즘)

우리 몸에 유해균이나 바이러스가 침범하면 인체는 면역반응을 하여 류코트리엔이라는 물질을 생성하고 이것이 염증반응을 일으켜 외부침범 물질들과 싸웁니다. 우리가 ‘아프다’라는 개념인데 염증이 발생하면 통증이나 기관지 수축 등 다른 불편함이 동반되기 때문이죠. 보스웰리아는 류코트리엔 생성을 억제하여 염증반응을 약하게 하는 항염 기작을 가지고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

보스웰리아 효능

보스웰리아의 효능은 모두 강력한 항염 작용을 기반으로 합니다. 보스웰리아를 먹으면 무조건 아래 효과가 모두 나타난다는 것이 아니라 이런 연구결과가 있다라고 이해하시면 좋겠습니다.

 

관절염

항염 작용으로 붓기와 통증을 가라앉혀 류마티스 관절염을 포함한 관절염 개선 효과가 있다고 알려져 있습니다. 관절염 개선 효과는 추가적인 연골의 손상을 막아주기도 합니다.

 

골다공증

관절염 개선은 뼈를 만드는 세포들의 활성을 회복시켜 골다공증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 30명의 무릎 골다공증 환자들이 보스웰니아를 섭취한 후 관절통이 개선되고 더 많은 거리를 걸을 수 있었다는 연구 결과가 있습니다.

 

염증성 장질환

마찬가지로 보스웰리아는 항염작용에 의해 염증성 장질환에 효과적일 수 있습니다. 대표적인 염증성 장질환에는 크론병과 궤양성 대장염이 있습니다.

 

기관지염, 천식

보스웰리아는 염증반응으로 나타나는 기관기, 비강 근육의 수축을 막아 기관기염, 천식 등에 효과를 줄 수 있습니다. 40명 천식 환자가 보스웰리아를 섭취한 결과 호흡곤란 , 발작 등 기관지 천식을 개선했다고 합니다.

 

그 외 당뇨병, 뇌부종, 항암에 좋다는 연구가 일부 있으며 보스웰리아가 포함된 크림을 바르면 피부개선 되었다는 연구도 있습니다.

 

 

 

관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음

보스웰리아는 식약처에서 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능식품 원료로 인정했습니다. 단, 모든 보스웰리아 원료가 아니라 특정 업체의 원료에 대해서 개별인정으로 말이죠.

 

 

 

 

 

 

건강기능식품 개별인정형

개별인정형이란 개인이나 단체가  특정 원료에 대한 기능성, 안전성 연구 자료를 식약처에 제출해서 식약처가 '검토해보니까 너희 원료 먹으면 이런 효과가 있다고 해도 되겠어' 라고  인정해주는 건강기능식품 원료 인정 제도입니다. 

 

현재 보스웰리아는 2개 업체의 원료가 건강기능식품 원료로 인정되어 있는데요.

하나는 프롬바이오의 보스웰리아 추출물이며, 하루 1000mg 섭취하면 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 임산부 및 수유부는 섭취에 주의하도록 명시하고 있습니다.

 

다른 하나는 뉴온이라는 업체의 보스웰리아추출물 등 복합물로 하루 200-400mg 섭취하면 마찬가지로 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 섭취 시 주의사항도 참고 바랍니다. 

영유아, 어린이, 임산부 수유부 섭취 주의

특정 질환(알레르기 등) 섭취주의

이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담

질환이 있거나 의약품복용시 전문가와 상담

제안된 섭취량 이상 섭취 시 소화불량, 위장장애, 메스꺼움, 위산 역류 등이 있을 수 있음

 

 

 

 

 

 

보스웰리아 건강기능식품 확인

위처럼 국내에서 공식적으로 기능성을 표시할 수 있는 보스웰리아 원료는 많지 않아요. 따라서 보스웰리아의 제품 설명부분을 잘 보고 식품의 유형이 건강기능식품인지 확인하는 것이 좋습니다. 물론 몸에 좋은 등푸른 생선이나 녹황색채소를 먹는 것처럼 인정받지 않았어도 기본적으로 몸에 좋겠지만, 우리는 확실한 효과를 기대하고 건강기능식품을 구매하는 것이니까요.

 

 

보스웰리아 부작용

체질에 맞지 않는 사람은 구토, 설사, 위산역류, 두드러기 등 일으킬 수 있다고 합니다. 

또한 이부프로펜, 아스피린, 비스테로이드 항염증제를 포함하는 약물과 상호작용 가능하니 섭취하고 있는 약물이 있다면 반드시 약사나 의사와 상담하고 섭취하는 것이 좋겠습니다.

추가적으로 자궁과 골반의 혈류를 자극해 월경에 영향을 줄 수도 있다고 하니 이에 민감하시거나 임신부, 수유부 분들은 섭취에 주의하시길 바랍니다.