소유래 콘드로이친? 상어 연골? 어느 것이 더 좋을까? 콘드로친 효능과 부작용

나이가 들수록 무릎이 아파서 큰 일이네..
나중에 병원가기 전에 건강기능식품이라도 미리미리 좀 챙겨 먹어야겠어

 

콘드로이친 효과와 부작용 썸네일

 

콘드로이친

콘드로이친은 글루코사민과 함께 사람을 포함한 동물의 관절 구성성분입니다. 건강기능식품으로 관절건강을 위해 섭취합니다. 콘드로이친의 주된 역할은 연골의 퇴화속도를 늦추고 염증을 막는 항염 역할을 하여 관절염을 완화시켜줍니다.

실제로 관절염 증상 관리에 도움을 준다는 연구가 여렷 있지만 그 중 하나만 소개해보겠습니다. 2017년 유럽 5개국에서 모집한 604명의 무릎 관절염 환자를 대상으로 의약품인 항염제와 콘드로이친 제품의 관절염 개선효과를 비교하였습니다. 그 결과 콘드로이친 제품은 항염제와 유사한 관절염 개선효과를 나타냈다고 합니다.(자료 출처 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28533290/)  

콘드로이친은 연골 구성성분 합성을 돕고, 연골을 약화시키는 효소의 작용을 막아 주며 결과적으로 관절 연골의 충격 흡수를 강화시켜줍니다.

 

 

 

 

 

 

위 소개 드린 내용은 일반적이고 범용적인 콘드로이친의 관절염 개선 효과와 이 때 작용하는 원리를 설명드린 것입니다. 그럼에도 콘드로이친이 관절개선에 효과가 없다는 연구결과도 있다고 하는데요.

따라서 우리는 콘드로이친 제품 고를 때, 무엇보다 해당 제품의 원료를 직접 사용하여 연구한 관절염 및 관절건강 개선 효과를 확인하고 구매하는 것이 좋습니다.

 

 

 

소 유래 콘드로이친, 상어 연골 보다 좋을까?

소 유래 콘드로이친은 인체 내 사람의 콘드로이친과 그 구조가 유사하여 어류의 콘드로이친보다 흡수율이 높다고 합니다. 하지만 상어연골 유래 제품의 장점도 있습니다. 상어연골은 뼈 자체가 연골이라 칼슘과 함께 섭취가능하고 콘드로이친을 포괄하는 개념으로 연골결합조직에 많은 뮤코다당단백이 많다고 합니다. 선택은 그대의 몫 ^^

 

 

 

 

 

 

콘드로이친 부작용

동물의 연골에 있는 일반적인 성분으로 일반인에게는 특별한 부작용은 없다고 합니다.

간혹 배탈, 설사, 두동 등의 부작용이 연구보고 되었으나 이것은 콘드로이친이 유래한 원료(돼지나 소, 상어 등)에 대해 알러지가 있는 사람에게 나타날 것이라 합니다. 따라서 콘드로이친 제품의 유래 원료를 정확히 파악하고 자신의 건강에 적합한지 확인 후 섭취해야합니다. 

콘드로이친 썰페이트는 혈액 응고를 늦을 수 있으므로 항응고제(와파린)이나 항혈소판제를 복용하고 있다면 드시기 전 반드시 의사와 상담하셔야합니다.

소유래 콘드로이친의 경우, 소로부터 만들어 지기 때문에 잠재적으로 광우병에 대한 위험이 있으나 이때까지 한 번도 소 유래 콘드로이친에서 광유병이 유발된 것은 없다고 합니다.